¡Higiene de campeones!
Cómo cuidar tu cuerpo todos los días
¿Sabías que cuidar tu cuerpo es como darle súper poderes para estar sano y fuerte?
Mantener una buena higiene es importante para sentirte bien y proteger tu salud.
Aquí te explicamos cómo puedes mantenerte limpio y saludable, desde la ducha hasta el corte de uñas. ¡Vamos a aprender juntos!
Ducharse: ¿Cuándo y cómo?
¡La ducha es uno de los momentos más refrescantes del día! Pero, ¿con qué frecuencia debes ducharte? No hay una regla fija, ya que depende de qué tan activo seas.
- Si corres, juegas al aire libre o haces mucho ejercicio, es probable que necesites una ducha diaria.
- Si tienes un día tranquilo, puede que no sea necesario ducharse todos los días.
Los expertos sugieren que una ducha rápida de 3 a 5 minutos es suficiente para estar limpio. Presta especial atención a las axilas, la cara y las ingles. ¡Recuerda que el exceso de jabón y agua caliente puede secar tu piel! Así que no es necesario ducharse más de lo que tu cuerpo realmente necesita.
Cuando te mantienes limpio, no solo te sientes mejor, sino que también ayudas a tu cuerpo a evitar infecciones y enfermedades. Mantener una buena higiene también es una forma de respetarte a ti mismo y a las personas a tu alrededor.
Lavar los dientes: ¡Dos veces al día!
Corte de uñas: Manos y pies limpios
Limpieza de oídos: ¡Con cuidado!
Tus dientes son como pequeñas herramientas que te permiten disfrutar de tus comidas favoritas. Para cuidarlos, es importante cepillarse dos veces al día, por la mañana y antes de dormir.
Usa pasta dental con flúor y asegúrate de cepillar todas las superficies de tus dientes durante al menos dos minutos.
Además, no te olvides del hilo dental y el enjuague bucal, ¡así tus dientes estarán más fuertes y limpios!
Tus uñas también necesitan cuidado. Si dejas que crezcan demasiado, pueden acumular suciedad y bacterias.
Lo ideal es cortar tus uñas de las manos y los pies una vez por semana. Asegúrate de hacerlo con mucho cuidado, ¡y pide ayuda si lo necesitas!
Mantener tus uñas cortas no solo te hace sentir más limpio, sino que también te protege de infecciones.
Tus oídos son muy delicados, por lo que es importante limpiarlos con cuidado.
No uses objetos como hisopos de algodón dentro de tus oídos, ya que esto podría dañarlos. En cambio, pide a tus padres que te ayuden a mantener la parte externa de tus oídos limpia con un paño suave y húmedo.
En el pasado la gente le temía a bañarse
Algunas comunidades en la Edad Media en Europa creían que bañarse con frecuencia podía ser malo para la salud, ya que pensaban que el agua caliente abría los poros del cuerpo y permitía la entrada de enfermedades. Debido a esto, era común que las personas evitaran bañarse o lo hicieran solo en ocasiones muy especiales. De hecho, en algunas comunidades se bañaban solo una o dos veces al año.
Por otro lado, en ciertas culturas antiguas, como en la Francia del siglo XVII y XVIII, muchas personas de la nobleza evitaban el baño debido al temor de que el agua pudiera transmitir enfermedades. En lugar de ducharse, usaban perfumes para cubrir los malos olores.
Estas costumbres han cambiado drásticamente con el tiempo, y hoy en día la ducha es vista como una parte esencial de la higiene diaria en la mayoría de las culturas del mundo.
Cantando aprendes a bañarte mejor!
SiMeGusta quiere inspirar a los niños a cuidar el agua a través de hábitos saludables y responsables. Esta canción es parte de nuestro compromiso de enseñarles a valorar los recursos naturales mientras cuidan de su salud.
A través de la música y actividades divertidas, los niños pueden aprender a ser más conscientes y contribuir al cuidado del medio ambiente desde temprana edad.
¡Una ducha en tres minutos es todo lo que necesitas para estar limpio y cuidar el planeta!